ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနၾကတဲ့ သူေတြအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမည့္ အခ်က္အလက္ေလး ေတြပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ -
၁ - ေဆးလိပ္ျဖတ္ေတာ့မည္ဟု ျပတ္သားသည့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ပါ။
၂- ျဖတ္ရသည့္အေၾကာင္းရင္းကို ခ်ေရးၾကည့္ပါ။ အဆိုပါ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ေန႔စဥ္ ဖတ္ရႈေပးပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္မိပါက ေသာက္ၿပီးသည္ႏွင့္ ထပ္ဖတ္ပါ။
၃- အိတ္ကေလးတစ္လံုး ေဆာင္ထားပါ။ ၎အိပ္ထဲတြင္ သၾကားလံုး၊ ပူရွိန္း၊ ပီေက စသည့္ အျခားအရာမ်ားကို ထည့္သြင္းထားၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္သည့္အခါတုိင္း ထုတ္စားပါ။
၄ - ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္လာပါက - အသက္ျပင္းျပင္းရႈပါ၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ၊ အျခားအေၾကာင္းအရာမ်ားကို စဥ္းစားပါ၊ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ဆီ ဖုန္းဆက္လိုက္ပါ၊ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။
၅- မိမိျမင္ကြင္းတြင္ ေဆးလိပ္ႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ သဲလြန္စမ်ားကုိ ေဖ်ာက္ဖ်က္ပါ။ အၿမဲ အလုပ္မ်ားေအာင္ေနပါ။
၆- ဤအခ်က္ကို ဂရုစိုက္ေစလိုပါသည္။ ေဆးလိပ္ျပတ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေနေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူမ်ား၊ ေဆးလိပ္သဲလြန္စမ်ား ေတြ႔ရွိပါက မိမိစိတ္ထဲတြင္ "တစ္လိပ္တည္း ေသာက္တာပါ" ဆုိသည့္ စကားအၿမဲတမ္း (ေဆးလိပ္ မျပတ္ခင္) ေပၚလာတတ္သည္။ ထိုအခါ "မဟုတ္ဘူး၊ ငါဟာ ေဆးလိပ္ျဖတ္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္" ဟု စသည္မ်ိဳး ျပန္ေျပာပါ။
Ref : healthdigezt
Download Wun Zinn၁ - ေဆးလိပ္ျဖတ္ေတာ့မည္ဟု ျပတ္သားသည့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ပါ။
၂- ျဖတ္ရသည့္အေၾကာင္းရင္းကို ခ်ေရးၾကည့္ပါ။ အဆိုပါ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ေန႔စဥ္ ဖတ္ရႈေပးပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္မိပါက ေသာက္ၿပီးသည္ႏွင့္ ထပ္ဖတ္ပါ။
၃- အိတ္ကေလးတစ္လံုး ေဆာင္ထားပါ။ ၎အိပ္ထဲတြင္ သၾကားလံုး၊ ပူရွိန္း၊ ပီေက စသည့္ အျခားအရာမ်ားကို ထည့္သြင္းထားၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္သည့္အခါတုိင္း ထုတ္စားပါ။
၄ - ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္လာပါက - အသက္ျပင္းျပင္းရႈပါ၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ၊ အျခားအေၾကာင္းအရာမ်ားကို စဥ္းစားပါ၊ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ဆီ ဖုန္းဆက္လိုက္ပါ၊ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။
၅- မိမိျမင္ကြင္းတြင္ ေဆးလိပ္ႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ သဲလြန္စမ်ားကုိ ေဖ်ာက္ဖ်က္ပါ။ အၿမဲ အလုပ္မ်ားေအာင္ေနပါ။
၆- ဤအခ်က္ကို ဂရုစိုက္ေစလိုပါသည္။ ေဆးလိပ္ျပတ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေနေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူမ်ား၊ ေဆးလိပ္သဲလြန္စမ်ား ေတြ႔ရွိပါက မိမိစိတ္ထဲတြင္ "တစ္လိပ္တည္း ေသာက္တာပါ" ဆုိသည့္ စကားအၿမဲတမ္း (ေဆးလိပ္ မျပတ္ခင္) ေပၚလာတတ္သည္။ ထိုအခါ "မဟုတ္ဘူး၊ ငါဟာ ေဆးလိပ္ျဖတ္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္" ဟု စသည္မ်ိဳး ျပန္ေျပာပါ။
Ref : healthdigezt
0 comments:
Post a Comment