ဂ်ပန္ကၽြန္းမ်ားႏွင့္ ထုိင္၀မ္ကၽြန္းအၾကားရွိ အိုကီနာ၀ါတြင္ လူဦးေရ ၁.၃ သန္း ေနထိုင္လ်က္ ရွိသည္။ ၂၀၀၅ ခုႏွစ္ စာရင္းအရ အသက္ရာေက်ာ္ ဦးေရ ၆၉၉ ဦး ရွိသည္။ လူ ၁၀၀၀၀၀၀ တြင္ ရာေက်ာ္ ၅၁ ဦး ရွိေနျခင္း ျဖစ္သည္။ အေမရိကန္တြင္ လူ ၁၀၀၀၀၀၀ တြင္ ရာျပည့္ေနရသူ ၁၀ ဦးခန္႔သာ ရွိ၏။ ဆိုလိုသည္က အိုကီနာ၀ါကၽြန္းသူ/သားတုိ႔သည္ အမ်ားတကာထက္ အသက္ပိုရွည္သည္ကို ျဖစ္သည္။
ထိုကဲ့သို႔ အမ်ားတကာထက္ အသက္ရွည္ရွည္ ေနထိုင္ႏိုင္သည့္ အိုကီနာ၀ါမ်ားကို အေမရိကန္ႏွင့္ အျခားေသာ က်န္းမာေရး သုေတသီတုိ႔ ေလ့လာခဲ့ရာ -
- ထိုကၽြန္းသူ/ကၽြန္းသားတုိ႔ အသက္ရွည္စြာ ေနထုိင္ရျခင္းက အလုပ္ကို မနားတမ္း လုပ္ၾကျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ႏွင့္ အလုပ္ခြင္ ၀င္ၾကေလသည္။
- ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ႏွင့္ အိမ္ေထာင္သားေမြးအလုပ္ကိုလည္း ျပဳလုပ္ၾကသည္။
- ရိုးရာအကျဖစ္သည့္ အိုကီနာ၀ါအကကို ကၾကသည္။ အထူးတလည္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာ မလိုေတာ့ပဲ အခ်ိန္ရွိသမွ် အလုပ္လုပ္ကာ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား ေနၾကသည္။
- သစ္သီး၀လံကို အစားမ်ားၾကသည္။ အသီးအရြက္ႏွင့္ မျပဳျပင္ရေသးသည့္ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ကို စားသံုးၾက၏။ သူတုိ႔ အဓိကထားၿပီး စားသည့္ အဟာရမွာ စြပ္ျပဳတ္၊ ပဲပုပ္ႏွင့္ ဆန္လံုးညိဳ ျဖစ္၏။ အဓိက စားသံုးသည့္ ဟင္းလ်ာမွာ ငါးျဖစ္ၿပီး အဆီ၊ အသား၊ သၾကားႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားကို စားသူ ရွား၏။ တိတိက်က် ေျပာရလွ်င္ အိုကီနာ၀ါမ်ားစားသည့္ ေန႔စဥ္အာဟာရမွာအေမရိကန္တုိ႔ထက္ ကယ္လိုရီ ၅၀၀ ပိုနည္းသည္။ စားသံုးသည့္ အစားအစာမ်ားတြင္ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားသည္။ ေရဓာတ္မ်ားၿပီး ကယ္လိုရီနည္းသည့္ အစားအစာမ်ားကိုသာ စားသံုးၾကသည္။
- အေရးႀကီးဆံုးျဖစ္ႏိုင္သည့္ အခ်က္အလက္မွာ ဗိုက္ၿပဲေအာင္ အ၀အၿပဲ မစားၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ အိုကီနာ၀ါမ်ားအေခၚ "ဟာရာဟာခ်ီဘူး" ဟု ေခၚသည္။ မိသားစုႏွင့္အတူစားတုိင္း ဂါထာရြတ္သလိုရြတ္ၿပီး ကုိယ့္ကိုကိုယ္ သတိေပးရင္း စားၾကသည္။
၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ဗိုက္ျပည့္လွ်င္ ရပ္လုိက္၊ ဆက္မစားနဲ႔ေတာ့ ဟူသည့္ သေဘာရွိၿပီး ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာရံုေၾကာဆုိင္ရာ ေဆးသိပၸံဆုိင္ရာ
အျမင္ျဖင့္ ၾကည့္လွ်င္လည္း အလြန္အဓိပၸာယ္ရွိေသာ အေလ့အက်င့္ ျဖစ္သည္။
- ကုိယ္က်င့္တရားအေနျဖင့္ ျဗဟၼာစိုရ္တရားေလးပါးကို လက္ကိုင္ထားၿပီး တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး အျပန္အလွန္ ေစာင့္ေရွာက္ကူညီၾကေလသည္။ ဤသို႔ အသြားအျပန္ရွိသည့္ သေဂၤဟတရားကို 'ယုအိမာရု' ဟုေခၚၿပီး ယခုလို
ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ လုိက္ေလ်ာညီေထြမႈရွိေနလွ်င္ စိတ္၏ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို ရေနတတ္ျခင္းကလည္း အိုကီနာ၀ါမ်ားကို က်န္းမာအသက္ရွင္ ေစသည့္ အေၾကာင္းရင္းလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။
- အိုကီနာ၀ါမ်ားသည္ ေရာင့္ရဲလြယ္ၾကသည္၊ တင္းတိမ္ၾကသည္၊ ေခတ္မီ ဇိမ္ခံပစၥည္းမ်ားထက္ သဘာ၀ေတာေတာင္မ်ားကိုသာ ပိုမို ေမြ႔ေလ်ာ္ၾကသည္။
Credit : တင္ေမာင္ျမင့္ ၏ အမတ ရွာပံုေတာ္ စာအုပ္မွ
Download Wun Zinnထိုကဲ့သို႔ အမ်ားတကာထက္ အသက္ရွည္ရွည္ ေနထိုင္ႏိုင္သည့္ အိုကီနာ၀ါမ်ားကို အေမရိကန္ႏွင့္ အျခားေသာ က်န္းမာေရး သုေတသီတုိ႔ ေလ့လာခဲ့ရာ -
- ထိုကၽြန္းသူ/ကၽြန္းသားတုိ႔ အသက္ရွည္စြာ ေနထုိင္ရျခင္းက အလုပ္ကို မနားတမ္း လုပ္ၾကျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ႏွင့္ အလုပ္ခြင္ ၀င္ၾကေလသည္။
- ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ႏွင့္ အိမ္ေထာင္သားေမြးအလုပ္ကိုလည္း ျပဳလုပ္ၾကသည္။
- ရိုးရာအကျဖစ္သည့္ အိုကီနာ၀ါအကကို ကၾကသည္။ အထူးတလည္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာ မလိုေတာ့ပဲ အခ်ိန္ရွိသမွ် အလုပ္လုပ္ကာ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား ေနၾကသည္။
- သစ္သီး၀လံကို အစားမ်ားၾကသည္။ အသီးအရြက္ႏွင့္ မျပဳျပင္ရေသးသည့္ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ကို စားသံုးၾက၏။ သူတုိ႔ အဓိကထားၿပီး စားသည့္ အဟာရမွာ စြပ္ျပဳတ္၊ ပဲပုပ္ႏွင့္ ဆန္လံုးညိဳ ျဖစ္၏။ အဓိက စားသံုးသည့္ ဟင္းလ်ာမွာ ငါးျဖစ္ၿပီး အဆီ၊ အသား၊ သၾကားႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားကို စားသူ ရွား၏။ တိတိက်က် ေျပာရလွ်င္ အိုကီနာ၀ါမ်ားစားသည့္ ေန႔စဥ္အာဟာရမွာအေမရိကန္တုိ႔ထက္ ကယ္လိုရီ ၅၀၀ ပိုနည္းသည္။ စားသံုးသည့္ အစားအစာမ်ားတြင္ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားသည္။ ေရဓာတ္မ်ားၿပီး ကယ္လိုရီနည္းသည့္ အစားအစာမ်ားကိုသာ စားသံုးၾကသည္။
- အေရးႀကီးဆံုးျဖစ္ႏိုင္သည့္ အခ်က္အလက္မွာ ဗိုက္ၿပဲေအာင္ အ၀အၿပဲ မစားၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ အိုကီနာ၀ါမ်ားအေခၚ "ဟာရာဟာခ်ီဘူး" ဟု ေခၚသည္။ မိသားစုႏွင့္အတူစားတုိင္း ဂါထာရြတ္သလိုရြတ္ၿပီး ကုိယ့္ကိုကိုယ္ သတိေပးရင္း စားၾကသည္။
၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ဗိုက္ျပည့္လွ်င္ ရပ္လုိက္၊ ဆက္မစားနဲ႔ေတာ့ ဟူသည့္ သေဘာရွိၿပီး ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာရံုေၾကာဆုိင္ရာ ေဆးသိပၸံဆုိင္ရာ
အျမင္ျဖင့္ ၾကည့္လွ်င္လည္း အလြန္အဓိပၸာယ္ရွိေသာ အေလ့အက်င့္ ျဖစ္သည္။
- ကုိယ္က်င့္တရားအေနျဖင့္ ျဗဟၼာစိုရ္တရားေလးပါးကို လက္ကိုင္ထားၿပီး တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး အျပန္အလွန္ ေစာင့္ေရွာက္ကူညီၾကေလသည္။ ဤသို႔ အသြားအျပန္ရွိသည့္ သေဂၤဟတရားကို 'ယုအိမာရု' ဟုေခၚၿပီး ယခုလို
ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ လုိက္ေလ်ာညီေထြမႈရွိေနလွ်င္ စိတ္၏ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို ရေနတတ္ျခင္းကလည္း အိုကီနာ၀ါမ်ားကို က်န္းမာအသက္ရွင္ ေစသည့္ အေၾကာင္းရင္းလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။
- အိုကီနာ၀ါမ်ားသည္ ေရာင့္ရဲလြယ္ၾကသည္၊ တင္းတိမ္ၾကသည္၊ ေခတ္မီ ဇိမ္ခံပစၥည္းမ်ားထက္ သဘာ၀ေတာေတာင္မ်ားကိုသာ ပိုမို ေမြ႔ေလ်ာ္ၾကသည္။
Credit : တင္ေမာင္ျမင့္ ၏ အမတ ရွာပံုေတာ္ စာအုပ္မွ
0 comments:
Post a Comment